Estresse no Ambiente de Trabalho o que Fazer; Confira
Estresse é uma doença?
Não, o estresse não é uma doença. É um ação normal e natural do corpo na presença de alguma ameaça, desafio ou pressão a que estamos expostos. Sendo assim, Estresse no Ambiente de Trabalho pode se tornar um problema quando é frequente ou muito intenso. Nesse caso, pode levar a distúrbios emocionais, mentais ou físicos.
Neste artigo iremos destacar o estresse no Ambiente de Trabalho. Sendo assim, dando atenção especial para a saúde mental informando hábitos e dicas para estimular o seu bem-estar.
Estresse no Ambiente de Trabalho
Apesar de compreendermos que as exigências organizacionais motivam os funcionários a se destacarem e cumprirem todos os requisitos, o excesso de pressão no ambiente de trabalho nos leva a vivenciar o estresse.
O estresse é um dos principais causadores de doenças e prejuízos à saúde, por isso deve ser tratado com cuidado. Ou seja, Por mais que a vida profissional seja importante, ela não deve sobrepor–se à vida pessoal do indivíduo.
Uma das formas mais eficazes de reduzir o estresse no ambiente de trabalho é reconhecer o esforço dos funcionários. Mostre–lhes que o trabalho que desenvolvem é significativo e aproxime–se deles transmitindo aconchego.
Como o estresse reage em nosso corpo?
Como vimos, o principal malefício do estresse é como ele afeta o nosso corpo, motivando diversas reações inesperadas no sistema nervoso humano, e, em muitas situações, nos colocando em um estado de alerta prejudicial.
Em situações estressantes, o corpo humano reage de maneiras adversas, entrando em um estado de tensão que motiva um acúmulo de energia física que não é utilizado, fazendo com que o cortisol (hormônio do estresse), libere adrenalina pelo corpo, e bagunce todo o organismo humano.
O estresse também pode afetar o funcionamento do sistema imunológico, provocando fadiga, músculos tensos, níveis elevados de cortisol e aumentando o risco de enfermidades e infecções.
Quando o estresse no trabalho surge?
O estresse no trabalho é uma consequência de diversas causas, como a dificuldade de comunicação, excesso de trabalho, metas impossíveis, competitividade exagerada, lideranças despreparadas, dentre outras causas.
O estresse no trabalho pode surgir devido a várias razões, incluindo pressão para alcançar um alto desempenho, grandes quantidades de trabalho, longas horas de trabalho, pouco ou nenhum tempo para descansar, exigências inadequadas para o cargo, ambiente competitivo ou hostil no trabalho, estruturas de carreira inflexíveis ou exigências de conformidade. Todas essas coisas podem levar a níveis destrutivos de estresse no trabalho.
O estresse no ambiente de trabalho também pode ser causado por motivos físicos, ergonômicos, e insalubres, que de alguma forma afetem a realização de atividades e potencializam o estresse nos trabalhadores.
Quais são os principais sintomas de estresse no trabalho?
Os sintomas de stress no trabalho podem ser sutis no começo, mas, com o tempo, eles se tornam perceptíveis tanto fisicamente, como mentalmente, pois, em muitos casos esse tipo de estresse afeta não só o profissional estressado, mas também as pessoas que convivem com ele.
Dentre os sintomas físicos de estresse no trabalho, é possível notar:
- cansaço excessivo;
- dores musculares;
- dores de cabeça frequentes;
- problemas de concentração;
- imunidade baixa;
- dentre outros.
Já os sintomas mentais clássicos do stress no trabalho são:
- ansiedade;
- depressão;
- dificuldade de comunicação;
- frustração;
- irritabilidade;
- isolamento social;
- procrastinação;
- dentre outros.
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